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Mindfulness2Go

mindfulness 2 go

In unserem 1-Tagestraining geben wir Dir das Handwerkszeug,
um Deinen Alltag achtsamer zu gestalten.

Atemfokussierung

Sich selbst spüren und wahrnehmen.
Meditation

Lerne verschiedene Formen der Meditation kennen.

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Achtsamkeit wirkt - ganz erstaunlich.

Erfahre mehr über wissenschaftliche HIntergründe.

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Selbstliebe & Selbstmitgefühl

Lerne Dich kennen.

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Automatismen stoppen!

Gewinne wieder mehr Kontrolle in Deinem Leben.

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Bewusstheitsprozesse wahrnehmen

Sehen, denken, fühlen, wollen, handeln

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Impulskontrolle

Lerne den Versuchungen zu widerstehen und Deine Impulse zu kontrollieren.

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Burnout-Prophylaxe

Starte jetzt, um Dich vor dem Ausbrennen zu schützen.

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Präsenz als Schlüsselfaktor

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Aufmerksamkeit trainieren

Deine Aufmerksamkeit ist wie ein junges Hündchen und muss trainiert werden.

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Bedürfnisse

Lerne Deine Bedürfnisse kennen.

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Körperarbeit

Lerne verschiedene Elemente der Körperarbeit kennen.

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Mindfulness 2 Go

Die Arbeitswelt verändert sich, wird komplexer und der Umfang an Aufgaben vergrößert sich. Gleichzeitig erhöhen sich die Anforderungen und Erwartungen.

Kurzum: Auch Ihr persönliche Stressfaktor wächst!

Kommen wir in eine Stresssituation, verengt sich unser Wahrnehmung und wir sind verstrickt in unseren Verhaltensmustern und Glaubenssätzen.

Mit Hilfe von Achtsamkeit werden wir uns dieser Muster bewusst und lernen einen durch sie erzeugten Reiz zu stoppen und damit notwendigen Raum für Optionen zu entwickeln.

In unseren Trainings lernen Sie, Achtsamkeit und Gelassenheit in Ihren Tagesablauf zu integrieren und somit die Anforderungen der neuen Arbeitswelt besser zu bewältigen, durch Empathie und Resilienz Ihren Kolleg*innen und sich selbst zu begegnen und sich gezielt auf Lösungsansätze zu konzentrieren. Es entsteht ein produktives, kreatives und aufmerksames Miteinander.